回転系

おはこんにちばんは〜。

今日は、糖分過多ゴリラとトレーニングへ。

矢野口スタートで、多摩川沿いで大垂水峠へ。

久しぶりにあったので、基本的にこちらの近況を無理やり報告、色々聞きたいことは質問責め、のいつものスタイルで会話しながら大垂水峠へ。

麓で軽く打ち合わせをして、大垂水峠をどう登るかを確認。今日は回転系でいこうということに。

トルク系のトレーニングも良くするのですが、沖縄のレースで回転系もやらなければと思っていたところだったので、ナイスタイミング。

基本的にペースは糖分過多ゴリラに任せて後ろで耐えるトレーニング。

8分少しくらいで370wほど。多分トルクかけて重いギア踏んでいればそこまでキツイ数値ではないけど、回転系で登ると心拍にきてキツかったです。

大垂水峠をそのまま降って、ゼブラコーヒー方面へ向かい、ゼブラへいこうかと話していたところを、久しぶりにエピソードに行くことに。

向かい風爆風の中、糖分過多ゴリラに先頭を任せて無事にエピソード到着。

ギリギリで走っているせいでハンガーノックスレスレ。

パン食べて、だべって、帰宅！美味しかった！

糖分過多ゴリラさんおつかれさま&ありがとうございました！